ANGEBOTE
Yoga für Dich
Yoga kann Dich dabei unterstützen, wieder bei Dir selbst einzuchecken. Wenn Du Deinen Körper klarer spürst, kannst Du oft auch Gefühle besser wahrnehmen, Bedürfnisse früher erkennen und Grenzen bewusster setzen.
Genau darin liegt für mich die Tiefe dieser Praxis:
mehr Ruhe, mehr Selbstwahrnehmung, mehr Resilienz.
Oder anders gesagt:
Wenn Du weißt, was Dir gerade fehlt und was Du brauchst, kannst Du besser für Dich sorgen.
Achtsames Yoga für mehr Ruhe, Kraft und Körperbewusstsein
- Sanfte bis fließende Bewegungen, die Dich wieder in Kontakt mit Deinem Körper bringen.
- Atemfokus für mehr Präsenz, Erdung und innere Stabilität.
- Momente der Ruhe, des Loslassens und der Regeneration.
- Ein wertfreier Raum ohne Vergleich und Leistungsdruck.
- Impulse für mehr Resilienz, Selbstfürsorge und Klarheit im Alltag.
- Für Dich, wenn Du Dir mehr Ruhe im Alltag wünschst.
- Für Dich, wenn Du Deinen Körper wieder bewusster spüren möchtest.
- Für Dich, wenn Du Stress abbauen und emotional stabiler werden willst.
- Für Dich, wenn Du Yoga ohne Perfektionsanspruch erleben möchtest.
ANGEBOTE
Yoga für Menschen
mit Krebs & Survivors
Sanftes Yoga. Sicher begleitet. Individuell angepasst.
Eine Krebsdiagnose verändert vieles – den Körper, die Energie, die Gedanken und oft auch das Vertrauen in sich selbst. Dieses Angebot unterstützt Dich dabei, wieder Zugang zu Deinem Körper zu finden, Kraft aufzubauen und innere Ruhe zu erleben – angepasst an Deine individuelle Situation.
Das Angebot richtet sich an Menschen während der Therapie, in der Reha und in der Zeit danach. Die Übungen werden gezielt an das jeweilige Therapiestadium angepasst. Vorkenntnisse sind nicht nötig. Du bist willkommen – genauso, wie Du gerade bist.
- Sanfte Aktivierung und behutsame Bewegungsabfolgen.
- Übungen, die Dich Deine eigene Stärke wieder entdecken lassen.
- Ruhige Sequenzen, die das Gedankenkarussell verlangsamen.
- Atem- und Entspannungstechniken für mehr innere Stabilität.
- Momente zum Auftanken, Loslassen und Durchatmen.
- Individuelle Anpassungen für mehr Sicherheit in der Praxis.
- Ein geschützter Rahmen mit achtsamer Begleitung und kleiner Gruppe.
- Für Menschen mit Krebs in Behandlung.
- Für Menschen in der Reha.
- Für Survivors, die wieder Vertrauen in ihren Körper entwickeln möchten.
- Für alle, die sich eine sichere, verständnisvolle und individuell angepasste Yogapraxis wünschen.
Besonders wichtig
Typische Begleiterscheinungen und Nebenwirkungen wie Fatigue, Lymphödeme oder Neuropathien werden in der Praxis mitgedacht. Die Stunden sind darauf ausgerichtet, sicher, sanft und stärkend zu sein. Kleine Gruppen schaffen zusätzlich einen Raum für Verständnis, Verbundenheit und persönliche Begleitung.